ХИТРОСТИ КОТОРЫЕ ПОМОГУТ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ

Малоизвестные хитрости, которые помогут похудеть

Похудение не является легкой задачей. Вы думаете, что главная цель состоит в том, чтобы начать есть здоровую пищу, но сложность возникает в том, чтобы принять новые привычки диеты. Для того, чтобы процесс похудения стал для вас легче, мы решили рассказать вам о 6 хитростях, о которых все умалчивают.

1. Во время приема пищи, всегда выбирайте самые маленькие блюда из доступных на выбор.

Потратьте время, чтобы прочитать меню. Даже если это место, где продаються одни гамбургеры и всякая другая нездоровая пища, выберите то что меньше (мини — гамбургеры, мини попкорн, низкокалорийная пицца или легкий салат). Согласно последним исследованиям, люди, которые заказывают большие порции, как правило, едят все что есть на столе, даже если не голодны, потому, лучше обмануть свое создание, и сразу избежать теоретических последствий путем заказывания мини порций.

2. Будьте более оптимистичны! Каждая положительная мысль=достижение цели.

2. Будьте более оптимистичны! Каждая положительная мысль =достижение цели

Идея заключается в том, чтобы сосредоточить внимание только на хорошие мысли и повторять в уме свои цели в позитивном ключе, как если бы они были вашей мантрой. Например: «Я потерял половину килограмма! Это просто замечательно! «» Медленно, и уверенно! «„Я могу съесть только половину ужина“.» Я могу сказать НЕТ десерту.»Такие оптимистичные фразы помогут вам достичь ваших целей быстрее по времени и легче психологичкски.

3. Питание в одиночку лучше, чем есть с компанией.

Когда вы начинаете вносить изменения в свой рацион, ваши друзья и семья, хотят помочь вам на этом пути. Тем не менее, научно доказано, что люди, которые едят в группе едят больше. Это происходит потому, что вы проводите больше времени за столом и, кроме того, во время разговора и смеха, вы не можете контролировать, сколько вы съели.

Это не означает, что вы должны есть в одиночку все время, но попытайтесь сразу насыпать себе в тарелку свою порцию, чтобы не брать добавок и могти наслаждаться беседой в компании, не думая о том, сколько вы едите.

4. Если вы голодны, вдохните запах бананов.

как похудеть с помощью бананов

Это может показаться немного сумасшедшим, но это на самом деле было доказано, что пахнущие продукты, такие как яблоки, мята, или банан могут обмануть ваш мозг и заставить его поверить в то, что вы едите.

В исследовании с участием 3000 добровольцев, которые нюхали эти продукты, когда они были голодны обнаружилось, что их аппетиты уменьшился, а результаты вскоре были отражены на весах. Удивительно, да ?!

5. Синий ваш новый любимый цвет.

Одно недавнее исследование показало, что синий цвет снижает аппетит. Так что попробуйте обновить свою кухню, украсив стол синей скатертью, синими салфетками, синими тарелками, и стаканами.

Это называется психологией цвета, и есть цвета, которые фактически стимулируют аппетит. Но синий будет делать противоположное для вас.

6. Ешьте перед зеркалом.

хитрости быстрого и легкого похудения

Вы, вероятно, думаете, что это просто смешно, но научные факты уверяют, что если употреблять пищу, и одновременно смотреть на себя в зеркало, количество потребляемой вами пищи уменьшиться.

Понравился пост? Поддержи сайт, нажми:


Добавить комментарий