Утренняя или вечерняя тренировка?

Как выбрать для себя подходящую тренировку

Рекомендации эффективного спорта

kak vybrat trenirovkuУтренние тренировки подходят вам, если:

— вы ранняя птичка (жайворонок);

— вам дозволяет рабочий график ;

— вы все время находите отмазки лишь бы не заняться спортом. С утра мозг еще «никак не пробудился», и его с легкостью разрешено «одурачить» обойдя свою лень;

спорт подсобляет вам пробудиться и взбодриться;

— вам необходим бодрый настрой на функциональный день;

— вы желаете спалить как можно больше калорий за день. Тренировки с утра предоставляют мощнейший толчок метаболизму и организм деятельно спаливает жир в том числе и опосля занятий спортом.

Утренние тренировки никак НЕ подходят вам, если:

— вы никак не можете вынудить себя прилечь спать по 23 часов;

— вы не контролируете свой график питания и срываетесь по ночам, кушая разные вкусности. kogda luchshe nachat zanyatsya sportomВечерние тренировки подходят вам, если:

— вы поздно ложитесь спать (вы сова);

— после трудового дня вам необходимо снять нагрузку «пробежкой»;

— спортзал расположен не далеко от вашей работы;

— вам нужно сломаться от трудящихся вопросцев и заморочек;

— у вас трудности со сном (при умеренной перегрузке).

Вечерние тренировки никак НЕ подходят вам, если:

— вечер запланирован неотложными делами;

— у вас чрезвычайно много работы, вы перетруждаетесь, в следствии чего нередко появляется бессонница.

Узнайте так же — Как правильно накачать попу

Понравился пост? Поддержи сайт, нажми:


Добавить комментарий